张宏儒 国家高级营养保健师\国家三级心理咨询师
2011-11-9
一、孕期辐射怎么防？
（一）辐射被人们称为继大气、水、噪音污染外的第四种污染。电磁，辐射的来源很多，大到宇宙射线、太阳耀斑，小到日常使用的家电器如电磁炉等。是不是所有的辐射对人体有危害呢？其实未必，辐射来源分为两种:
1、天然产生的辐射；指人类生活环境中天然尊载的辐射；包括宇宙线、来自地表的辐射线、人体内的辐射线等，天然辐射线对健康是无害的，占81.2%。
2、人工产生的辐射；指人类生活环境所产生的辐射，如无线电广播、高压和超高压输电网、变电站、电脑辐射、家电辐射以及医疗上的放射线等。如果长期解除这类辐射，对人体的健康会有潜在的危害，特别是对准妈妈和宝宝，占18.8%。
还有房屋装修材料的辐射污染，装修使用的天然装饰石材中，有一部分具有放射新污染，而由工业废渣制成的煤灰砖、砖渣砖等建筑材料，也有不少属于放射性超标，再如用于家庭装修使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，有些会释出大量有害气体，致使居室空气污染严重，这种辐射、污染、对人体的危害不可小虚见。
除非受个人生活环境影响，或使经由某些工业环境或医疗上的长时间接触，日积月累的遭受辐射侵害，才会对人体健康造成一定程度的伤害，日常生活中的电磁辐射不必过于担忧。多数电器的电磁辐射都有监测标准值，只要达到国家质量监测的标准，对人体相对是安全的。
二、防辐射，轻松应对
1、注意通风环境：在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里，很多电脑同时开着，会致使室内空气的离子化，加剧了办公区与潜在的辐射威胁，对孕妇的健康会有不良影响。无论你是否面对电脑，每工作1到2个小时，都应起身到窗边透透气，准妈妈不要频繁使用打印机。
2、减少接触辐射的时间：目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在怀孕前三个月尽少接触电脑，电脑后面和侧面是辐射较强的区域，用微波炉不要让微波炉对着肚子的位置转动，孕期避免使用电磁炉、电热毯。
3、进行环境监测：请专业人士检测，加以屏蔽。
4、接触防辐射工具：长期对着电脑工作可穿防辐射衣。
辐射六宗罪
1、皮肤衰老加快。
2、各种恶性肿瘤发病几率增加。
3、胚胎发育不良，生长发育迟缓。
4、孕妇流产率升高，畸胎发生率升高。
5、身体抵抗力降低。
6、容易产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱。
